Viviamo in una cultura che celebra il “sempre connesso”.
Dormire poco è quasi una medaglia.
Fermarsi è visto come debolezza.
Eppure, come scrive Seneca nelle Lettere a Lucilio, “non è poco il tempo che abbiamo, è molto quello che sprechiamo”.
Forse non sprechiamo tempo in riposo, ma nella corsa inutile.

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La glorificazione dell’“always on”

Hashtag come #hustleculture e #riseandgrind hanno trasformato l’esaurimento in status symbol.
Secondo uno studio di Deloitte (2022), il 77% dei lavoratori ha sperimentato burnout almeno una volta.
Il riposo non è un lusso: è manutenzione. Senza, prima o poi, il motore si ferma.

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Una prospettiva diversa

Il neuroscienziato Matthew Walker, in Why We Sleep, mostra come il sonno influenzi memoria, creatività e persino capacità decisionale.
Tradotto: se non dormi, prendi decisioni peggiori.
Riposo = performance, non assenza di lavoro.

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Riposo come scelta attiva

Non è tempo perso, ma tempo fertile.

• Il cervello rielabora → le idee sedimentano.
• Il corpo ripara → energia torna.
• Le relazioni crescono → tempo con gli altri conta quanto le ore in ufficio.

Come scrive Pico Iyer, autore de The Art of Stillness: “Il più grande lusso oggi è la pausa”.

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Tips OOO per difendere il riposo

• Micro-pause giornaliere: 5 min lontano dallo schermo.
• Weekend detox: anche solo una mezza giornata senza notifiche.
• Dire basta così: fermarsi prima del crollo, non dopo.
• Calendario del riposo: segnalo come meeting con te stesso.

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Nota ironica

Nessuno è mai salito in cima a un podio dicendo: “Ce l’ho fatta perché non ho mai dormito”.
Al massimo lo dicono nei meme, e il giorno dopo sono a letto con la tachipirina.

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Conclusione

Riposo non è rinuncia: è carburante che torna.
È la strategia più sottovalutata per vivere (e lavorare) meglio.
Chi lo capisce prima, corre più lontano.
Gli altri, corrono soltanto — fino a fermarsi.